โคล สล อ
ซูการ์ฟรี ฟังดูเหมือนจะดีใช่ไหมล่ะ สำหรับอาหารที่ติดป้ายว่า "ซูการ์ฟรี" หรือ "ไม่มีน้ำตาล" แต่จริง ๆ แล้ว ผู้ผลิตจะเลือกใส่สารให้ความหวานที่สังเคราะห์ขึ้นมาแทนน้ำตาลลงไปในอาหาร หรือเครื่องดื่มเหล่านั้นแทน ซึ่งหากคุณสาว ๆ ทานเข้าไป ก็ไม่ต่างไปจากการทานมันฝรั่งทอดไซส์บิ๊ก หรือของหวานจานใหญ่เลยทีเดียว โดยมันฝรั่งทอดจะให้พลังงานสูงถึง 300 แคลอรี ถ้าหากคุณกำจัดพลังงานส่วนนี้ออกได้ไม่หมด รับรองว่า ความอ้วนมาเยือนอย่างไม่ต้องสงสัย คำแนะนำ: สำรวจปริมาณแคลอรีในแต่ละวันที่คุณบริโภคเข้าไป แล้วหาทางกำจัดมันออกซะ 4. นมพร่องมันเนย "นมพร่องมันเนย" ที่มีไขมันเพียง 1-2% ฟังดูแล้วเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพมากกว่า "นมสดธรรมดา" ที่มีไขมันประมาณ 3. 25% แต่จริง ๆ แล้ว นมพร่องมันเนยที่ว่า ก็มีไขมันอิ่มตัวไม่ต่างไปจากนมสดเท่าไหร่ ลองเปรียบเทียบระหว่าง นมพร่องมันเนยหนึ่งแก้ว กับนมสด และนมไขมันต่ำหนึ่งแก้ว จะพบว่า - นมสด 1 แก้ว (ไขมัน 3. 25%) ให้พลังงาน 150 แคลอรี ไขมัน 8 กรัม ไขมันอิ่มตัว 5 กรัม - นมพร่องมันเนย (ไขมัน 2%) ให้พลังงาน 130 แคลอรี ไขมัน 5 กรัม ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม - นมไขมันต่ำ หรือไม่มีไขมัน (หางนม) ให้พลังงาน 80 แคลอรี ไขมัน 0 กรัม ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม คำแนะนำ: ถ้าคุณชอบทานนมสด แต่ไม่อยากได้รับไขมันมากเกินไป ลองผสมนมสดกับนมพร่องมันเนย 2% แล้วดื่มดู ถ้าดื่มได้แล้ววันหลังลองเปลี่ยนเป็นนมสดผสมกับนมพร่องมันเนย 1% และสุดท้ายค่อยเปลี่ยนเป็นทานนมไขมันต่ำตามลำดับ 5.
- โคลสลอว์ KFC เคเอฟซีนำกลับมาขายอีกครั้ง - THpromotion
- โคลสลอว์ คือ
- อาหารลดน้ําหนัก 15 อาหารลดความอ้วน ที่คุณเข้าใจผิด
- โคลสลอว์ kfc กี่แคล
โคลสลอว์ KFC เคเอฟซีนำกลับมาขายอีกครั้ง - THpromotion
เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม อาหาร หรือของว่างหลาย ๆ จานดูแล้วเหมือนจะเป็นอาหารที่เหมาะกับสาว ๆ ไดเอท แต่เบื้องหลังของมัน อาจมีอะไรที่เราคิดผิดก็เป็นได้ และนี่คืออาหารที่หลายคนเชื่อว่า เป็นอาหารสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก แต่เอาเข้าจริง ๆ แล้วมันตรงกันข้าม!!! 1. ซีซาร์ สลัด หลายคนเข้าใจว่า "สลัด" คือ อาหารเพื่อสุขภาพสำหรับคนต้องการไดเอท แต่ เลสลีย์ บอนซี นักโภชนาการจากมหาวิทยาลัย พิตต์เบิร์ก กลับบอกว่า ซีซาร์ สลัด เพียงถ้วยเล็ก ๆ ยังให้พลังงานมากถึง 300-400 แคลอรี แถมยังมีไขมัน 30 กรัมอีกต่างหาก ซึ่งไขมันนั้นก็มาจากน้ำสลัดนั่นเอง คำแนะนำ: ถ้าชอบทานซีซาร์ สลัด ให้ใส่น้ำสลัดเพียง 1 ช้อนโต๊ะเท่านั้น ส่วนพาเมซานชีสใส่ลงไปแค่ 2 ช้อนโต๊ะก็พอ 2. สมูทตี้ ไม่ดีแน่ค่ะ ถ้าคุณผสมเบอร์รี่ลงในเครื่องปั่นพร้อมกับวิปปิ้งครีม 80 กรัม เพราะสมูทตี้ถ้วยนี้ จะให้พลังงานถึง 350 แคลอรีเลยทีเดียว แถมยังไม่มีโปรตีนอีกต่างหาก หรือบางถ้วยอาจจะผสมซอร์เบท ไอศกรีม และน้ำตาลเทียมเข้าไปอีก ซึ่งทำให้เครื่องดื่มถ้วยนี้ไม่ต่างไปจากมิลค์เชกเลย คำแนะนำ: สั่งสมูทตี้แก้วเล็ก ๆ แต่เลือกส่วนผสมที่มีผลไม้สด โยเกิร์ตไขมันต่ำ นม หรือโปรตีนอื่น ๆ ในแก้วนั้น จะช่วยให้คุณได้รับสารอาหารมากขึ้นค่ะ 3.
โคลสลอว์คือสลัดผักทำจากกะหล่ำซอยคลุกเคล้ากับมายองเนส ซึ่งแอ๊วแอ๊วปรุงรสให้จัดขึ้นด้วยดิจองมัสตาร์ดและมะนาว เพิ่มกลิ่นหอมและรสเปรี้ยว กินคู่กับขนมปังและแฮมรมควันหอม ๆ รสเค็ม ๆ ก็อิ่มท้องได้อย่างง่ายดาย ส่วนผสม (สำหรับ 2 ที่) เตรียม 10 นาที ปรุง 5 นาที ขนมปัง 2 ชิ้น แฮมรมควันลวก 4 แผ่น ส่วนผสมโคลสลอว์ กะหล่ำปลีซอย 2 ถ้วย หอมแขกหั่นแว่น ½ หัว มายองเนส ¼ ถ้วย น้ำมะนาว 2 ช้อนชา ดิจองมัสตาร์ด 1 ช้อนชา เกลือ ¼ ช้อนชา พริกไทยป่น ¼ ช้อนชา วิธิทำ 1. ผสมมายองเนส น้ำมะนาวดิจองมัสตาร์ด เกลือ และพริก-ไทยให้เข้ากัน จึงใส่กะหล่ำปลีซอยและหอมแขกลงไปคลุกเคล้าเบา ๆ พักไว้ในตู้เย็น 2. ย่างขนมปังบนกระทะ พอกรอบตักขึ้นเรียงแฮมบนขนมปังตามด้วยโคลสลอว์ พร้อมเสิร์ฟ พลังงานต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 304. 20 กิโลแคลอรี โปรตีน 8. 75 กรัม ไขมัน 21. 30 กรัม คาร์โบไฮเดรต 20. 00 กรัม ไฟเบอร์ 3. 25 กรัม เรื่องและสูตร: แอ๊วแอ๊ว เดอ ควิซีน ภาพ: อัศวิน นรินท์ชัยรังษี ผู้ช่วยช่างภาพ: พชรพร ขันนาค สไตล์: พิมฝัน ใจสงเคราะห์ ภาพโดย: อัศวิน นรินท์ชัยรังษี ผู้ช่วยช่างภาพ: พชรพร ขันนาค
โคลสลอว์ คือ
กาแฟลาเต้ แม้ว่าคุณจะใช้นมพร่องมันเนยในกาแฟลาเต้ของคุณ แต่หากคุณยังตบท้ายด้วยวิปครีมบนหน้ากาแฟ กาแฟแก้วนี้ก็ยังให้พลังงานสูงถึง 580 แคลอรี และมีไขมันอิ่มตัวถึง 15 กรัมต่อช็อกโกแลต มอคคา 20 ออนซ์ (567 กรัม) อีกต่างหาก แน่นอนว่า พลังงานของกาแฟแก้วนี้เลวร้ายกว่ากันชีสเบอร์เกอร์ 1/4 ชิ้นเสียอีก คำแนะนำ: หากขาดลาเต้ไม่ได้ แนะนำว่า ควรใช้หางนมผสมแทน และห้ามใส่วิปปิ้งครีม ซึ่งจะช่วยลดพลังงานลงไปได้ถึง 130 แคลอรี และลดไขมันตัวร้ายลงไปได้อีกประมาณ 2 ใน 3 (แต่จริง ๆ ก็ยังเป็นเครื่องดื่มที่ให้พลังงานมากอยู่ดีนะจ๊ะ) 6. มัฟฟิน หลายคนเลือกทาน "มัฟฟิน" เป็นอาหารเช้า เพราะเมื่อเทียบกับโดนัทแล้วอาจจะดูดีกว่า แต่รู้ไหมคะ จริง ๆ มัฟฟินก็มีน้ำตาลผสมอยู่ในแป้งเค้กที่ใช้ทำมัฟฟินไม่น้อยเลยล่ะ โดยมัฟฟิน 1 กล่อง ให้แคลอรีได้ถึง 500 แคลอรี กับน้ำตาลอีก 11 ช้อนชา คำแนะนำ: ถ้าอยากทานมัฟฟินจริง ๆ ก็คงต้องเดินหามัฟฟินที่ระบุไว้ชัดเจนเลยว่าจำกัดปริมาณแคลอรี หรือไม่ก็หามัฟฟินที่ทำให้โฮลเกรนจะดีกว่าค่ะ 7. โยเกิร์ตไขมันต่ำ ไม่น่าเชื่อว่า โยเกิร์ตไขมันต่ำ ก็ติดโผอาหารที่คนเข้าใจผิดว่าทานแล้วผอมกับเขาด้วย นั่นก็เพราะโยเกิร์ตไขมันต่ำบางแบรนด์เติมน้ำตาลฟรักโตส ซูโครส และน้ำตาลเทียมลงไปมากกว่า 30 กรัม โดยที่คนไม่ค่อยสนใจจะอ่านฉลาก เพราะเห็นป้าย "ไขมันต่ำ" ก็เผลอหยิบใส่ตะกร้าทันทีเลย คำแนะนำ: รู้ไหมว่า หากคุณเลือกทานโยเกิร์ตไขมันต่ำ 6 ออนซ์ (ประมาณ 170 มิลลิลิตร) คุณอาจได้รับน้ำตาลถึง 20 กรัม และพลังงานอีก 90-130 แคลอรีอย่างไม่ตั้งใจ ฉะนั้น หลีกเลี่ยงน้ำตาลง่าย ๆ ด้วยการทานโยเกิร์ตไร้ไขมัน และไม่ผสมผลไม้ 8.
- Mini cooper ไทย
- วิธีทำโคลสลอว์ Coleslaw สูตรลับที่ถูกเปิดโปงกับวัตถุดิบแค่ 5 อย่าง
- United almond ราคา milk
50 บาท) ► แครอต 1 หัว (ราคา 4 บาท) ► หอมหัวใหญ่ 1/3 หัว (ราคาประมาณ 2 บาท) ► โยเกิร์ต (ดัชชี่) ชนิดไขมัน 0% 1 ถ้วย (ราคา 15 บาท) ► สลัดครีม (สุขุม) 220 มิลลิลิตร (ราคา 41.
อาหารลดน้ําหนัก 15 อาหารลดความอ้วน ที่คุณเข้าใจผิด
เป็นคนแรกที่ได้ลองทำสูตรนี้ 1 ความคิดเห็น เดี๋ยวไปทำตาม
ซอยกะหล่ำปลี และหอมใหญ่บางๆ นำไปแช่ในน้ำแช่เย็นเป็นเวลา 3 นาที สะเด็ดน้ำ นำใส่กล่องสุญญากาศแช่เย็น 30 นาที จะทำให้ผักกรอบ 2. คั่วงาขาวให้หอมดี พักให้เย็นลง ทำน้ำสลัด โดยผสมน้ำส้มสายชู น้ำตาลทราย และโชยุสีอ่อน เข้าด้วยกัน ใส่น้ำมันงาลงไป คนให้เข้ากันดี นำไปคลุกกับผักที่แช่เย็นไว้ 3. สไลด์หมูเป็นชิ้นบางๆ พักไว้ที่อุณหภูมิห้อง ผสมโชยุและมิรินเข้าด้วยกัน ขูดขิงใส่ลงไปทั้งน้ำและเนื้อขิง 4. ตั้งกระทะ Non Stick ให้ร้อนดี นำหมูจุ่มในส่วนผสมซอส ใช้ตะเกียบคีบลงไปย่างในกระทะให้สุกพอดี ตักออกใส่จาน เสิร์ฟคู่กับโคลสลอร์ โรยงาที่คั่วให้ทั่วๆ โคลสลอร์
กล้วยฉาบ กล้วยฉาบ ขนมที่ดูไม่น่าจะมีปัญหาอะไร เพราะไม่มีน้ำมัน แต่กลับทำให้คุณอ้วนได้ง่าย ๆ เพราะในกล้วยฉาบ 1 ออนซ์ ( 28 กรัม) ให้แคลอรีถึง 145 แคลอรี ไขมันอีก 9 กรัม และเป็นไขมันอิ่มตัวอีก 8 กรัม ฟังดูแล้วพอ ๆ กับแฮมเบอร์เกอร์เลยทีเดียว คำแนะนำ: ทานกล้วยธรรมดา ๆ ดีกว่า เพราะไม่มีไขมัน ซึ่งกล้วย 4 ผล จะให้พลังงานประมาณ 100 แคลอรี 15.
โคลสลอว์ kfc กี่แคล
ล้างทุกสิ่งผักที่ซื้อมา ให้สะอาด หั่นผักตามที่บอกเลยครับ หอมหัวใหญ่ 1/3 หัว สับให้ละเอียดมากๆเลย เพราะถ้าหยาบแล้วไปเคี้ยวโดนนี่รสชาติมันไม่ค่อยน่ารักเท่าไหร่ (สูตรตามลิ้งข้างบนใส่ 1 หัว -.. -") 2. กะหล่ำปลี 2/3 หัว สับตามชอบเลยครับ ไม่แช่น้ำเกลืออะไรทั้งสิ้น แค่ล้างให้สะอาด ถามว่าที่เหลือเอาไปไหน ผมเอาไปทอดน้ำปลาตามสูตรลับนั่นหละครับ พอดีกินหนึ่งจาน 555 3. แครอท 1 หัว เอาไม่ใหญ่มากนะครับ ทั้งหัวเลยยย 4. สับผักทั้งสามสิ่งเรียบร้อยแล้วก็จัดการเทใส่รวมกันทั้งหมดเลย(แนะนำให้ใส่กล่องที่มีฝาปิด) ครีมสลัดก็ใส่หมดขวด(ล้างขวดไว้ให้แม่ใส่สะตอดอง) โยเกิร์ตหมดปุก ง่ายโพดๆ ไม่ต้องชั่ง ตวง วัด ชิม อะไรทั้งสิ้นอีกแล้ว 5. คน...... แล้วก็ ชะแว๊งงงงงง!!! จะกินเลยก็ได้ แต่มันไม่ชื่นใจ แช่ตู้เยนครึ่งชม. ให้เย็นก็กินได้แล้ว ไม่ต้องรอเป็นคืน ไม่เหม็นกะหล่ำ ไม่ขิ่วหอมใหญ่แน่นอน เป็นไงฮะง่ายโพดๆ อย่างที่ผมโม้ไว้มั้ย สูตรลับส่วนตัวที่ลองผิดลองถูกมาหลายครั้ง สุดท้ายก็มีสูตรที่ถูกใจ(ผม)จนได้ ผมไม่รับประกันนะว่าคุณทำแล้วจะชอบมั้ย แต่ทุกคนที่ผมให้ชิมเค้าก็ชอบกันนะครับ(แม่ของแฟนบอกว่าหน้าตาไม่น่ากิน ชิมดูก็อร่อยนี่นา) แถมๆ เมื่อตอนหัวค่ำ ทานกับสเต็ก ครับ ทานกะของทอดก็อร่อยนะครับ เจอกันตอนต่อไป กับครัวสันหลังยาวนะฮะ
พูดถึงชื่อกระทู้ก่อนนะฮะ ผมคนละคนกับคุณลุงที่ทำกะหล่ำปลีทอดน้ำปลานะฮะ ที่ก๊อปมาเพราะ 1. กระทู้เค้าป๊อปมากครับ อยากดังบ้าง 2. เมนูนี้ส่วนประกอบหลักก็กะหล่ำปลีเหมือนกันฮะ 3. ผมชอบกระทู้นั้นมากๆครับ วิธีการทำซึ่งจำง่ายมากๆ กระทู้ผมก็อารมณ์เดียวกันครับ วิธีการง่ายมากๆ มากๆแบบมากๆ มากจริงๆ เลยตั้งกระทู้อีกว่า"สันหลังยาวedition"ครับ สำหรับคนขี้เกียจแบบผมเนี่ยแหละครับ ฮ่าๆ เริ่มกันเลยนะครับ ส่วนประกอบ 1. กะหล่ำปลี 2/3 หัว ราคาประมาณ 16. 50 บาท 2. แครอท 1 หัว ราคา 4 บาท 3. หอมหัวใหญ่ 1/3 หัว ราคาประมาณ 2 บาท 4. โยเกิร์ตดัชชี่ สูตรไขมัน 0% ราคา 15 บาท 5. สุขุมสลัดครีม 220 ซีซี ราคา 41.
